Schwungstunden
Richard Grimm, Ihr Schwungbegleiter
Ihr Seniorencoach für neuen Schwung im Leben
Eine kleine Geschichte in Bildern
Wieder in Bewegung
Ein Weg durch den Wald, im eigenen Tempo, und unterwegs wird viel gelacht. 
Tanzen wie früher
Ein Lied aus Ihrer Jugend, zwei Schritte, und der Körper erinnert sich. 
Musik, die trägt
Zusammen singen macht Freude, auch wenn die Stimme nicht mehr ganz so jung ist. 
Erzählen und zuhören
Ein gutes Gespräch auf der Bank ist manchmal die schönste Stunde der Woche. 
Spüren, was guttut
Barfuß im Gras, die Sonne im Gesicht: Schwung fängt bei kleinen Dingen an.
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Erstes Telefonat kostenlos. Kennenlernstunde zu Hause 20 Euro, wird angerechnet.
Dass der Schwung mit den Jahren nachlässt, geht vielen so, und wer das an sich oder an den Eltern merkt, ist damit nicht allein. Die meisten haben trotzdem noch etwas vor: In einer Befragung in sechs Ländern nannten über sechzig Prozent der Menschen über 65 eigene Ziele. Quelle: Burton und andere, BMC Geriatrics 2024
Warum zu mir
Ein Plan für acht Wochen
Bewegung, Gleichgewicht, Lieder und ein eigenes Ziel nach einem Fahrplan; die Studien dazu stehen im Blog.
Immer dieselbe Person
Ich komme selbst, zu festen Zeiten, und nach dem Besuch bekommt die Familie auf Wunsch eine kurze Nachricht.
Fahrten und Wege
Mit dem Auto zum Arzt, zum Einkauf oder zum Friedhof, und danach trage ich die Taschen ins Haus.
Hände für Haus und Garten
Ein Haltegriff, mehr Licht im Flur, ein Hochbeet: Kleine Arbeiten in Haus und Garten übernehme ich selbst.
Für Töchter und Söhne
Wer für die Eltern zahlt, bekommt die Rechnung auf den eigenen Namen, und Stunden lassen sich verschenken.
Musik und Bewegung
Singen, Klatschen und Schellenkranz, dazu Bewegung zur Musik: Dafür muss niemand ein Instrument können.
Ehrlich gesagt
Für Gesellschaft, Zuhören und Einkaufen leisten Ehrenamtliche in Vereinen dasselbe wie ich.
Mit Pflegegrad lässt sich dort oft der Entlastungsbetrag der Pflegekasse einsetzen, 131 Euro im Monat; bei mir geht das noch nicht.
Kostenlos beraten lässt man sich dazu im Pflegenetz Erfurt, Juri-Gagarin-Ring 56a.
Was ich anbiete
Zeit und GesellschaftIhre persönliche Schwungstunde: Gespräche bei Kaffee und Kuchen, Schach, Brett- und Kartenspiele, Rätsel oder ein Spaziergang mit der Lieblingsmusik auf den Ohren. Wir finden gemeinsam heraus, was Ihnen wieder Freude macht.Mehr zu Zeit und Gesellschaft
Erledigungen und WegeEinkaufen mit dem E-Bike und Anhänger, für Sie oder mit Ihnen zusammen. Ich begleite zu Arzt, Amt und Terminen, mache Briefe und Formulare verständlich und erkläre Handy, Fernseher und WLAN in Ruhe.Mehr zu Erledigungen und Wegen
Einkaufen und KochenWir kaufen vorher zusammen ein, oder ich bringe die Sachen mit. Dann kochen wir gemeinsam, was schmeckt und was Sie danach auch allein gut hinbekommen.Mehr zu Einkaufen und Kochen
Schwung fürs ZuhauseWir gehen zusammen durch Wohnung und Garten und suchen Stolperfallen, dunkle und unruhige Ecken. Den Haltegriff, die Möbelmontage oder das Hochbeet in Arbeitshöhe setze ich gleich selbst um. Bad und Elektrik macht ein Fachbetrieb, und für den Umbau zahlt die Pflegekasse bis zu 4.180 Euro dazu.Mehr zu Schwung fürs Zuhause
Gruppenstunden für EinrichtungenSchwungstunden für Senioreneinrichtungen. Abwechslungsreiche Gruppenstunden, die Bewohner aktivieren und verbinden. Es beginnt mit 30 Minuten Kennenlernen, eine Woche vor der ersten Stunde.Mehr zu den Gruppenstunden
BlogKleine Schwung-Impulse zum Lesen und Ausprobieren, kostenlos.Zum Blog
Immer dieselbe Bezugsperson, nämlich ich, erreichbar Montag bis Donnerstag von 7:30 bis 17:30 Uhr.
Neu im Blog
Hier schreibe ich auf, was sich belegen lässt, frei zum Lesen und Ausprobieren. Wer den ganzen Weg gehen will, findet ihn im Heft oder in der Stunde.
Wohin in Erfurt? Bewegung, Tanzen und Kino für ältere MenschenIn Erfurt gibt es über hundert Angebote für ältere Menschen, und viele Familien wissen nicht, wo sie anfangen sollen.Lesezeit: etwa 5 MinutenBeitrag lesen
Warum zu viel Schonung schadet: Fordern statt verhätschelnWenn Angehörige alles abnehmen, sinken Kraft und Selbstständigkeit.Lesezeit: etwa 6 MinutenBeitrag lesen
Tanzen im Alter: was Studien über Gleichgewicht und Stürze sagenTanzen ist Bewegung, die Freude macht, und Forschende haben geprüft, ob es ältere Menschen sicherer auf den Beinen hält.Lesezeit: etwa 7 MinutenBeitrag lesen
Zum Mitnehmen
Wer lieber etwas in der Hand hält: Meine Ratgeber sind Hefte als PDF, kostenlos zum Herunterladen. Das erste zeigt auf 43 Seiten, was Erfurt älteren Menschen bietet.
Bald auch per Video
Beratung gibt es heute am Telefon, Videogespräche richte ich gerade ein. Wer das möchte, trägt es im Formular ein, und ich melde mich, sobald es geht.
Kurz vorgestellt
Hallo, ich bin Richard Grimm, und ich bin Ihr Schwungbegleiter.
Was ich im Video sage
Hallo, ich bin Richard Grimm, und ich bin Ihr Schwungbegleiter. Ich glaube fest daran: Schwung ist keine Frage des Alters. Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß: ein Lied, das man lange nicht gehört hat, einen Spaziergang barfuß im Gras oder ein Gespräch, das einen wieder zum Lachen bringt.
Über die Jahre habe ich viel Wissen dazu gesammelt, und das teile ich gern. Auf meiner Seite finden Sie kostenlose Beiträge, mit denen Sie gleich selbst loslegen können.
Wenn Sie lieber einen festen Plan in der Hand halten, gibt es meine Ratgeber: Schritt für Schritt zum Nachmachen. Und wer Begleitung möchte, den besuche ich gern persönlich, in Einzelstunden oder in der Gruppe, zum Beispiel in Ihrer Senioreneinrichtung.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Bringen wir gemeinsam wieder Schwung ins Leben!
Gut zu wissen
Was ist Seniorencoaching?
Gemeinsam schauen, was den Alltag leichter, schöner und sicherer macht, und es dann auch umsetzen. Andere sagen Seniorenbegleitung oder Alltagsbegleitung dazu. Bei mir kommt das Handwerkliche dazu: Ich berate nicht nur, ich montiere den Haltegriff selbst, baue das Hochbeet und stehe mit am Herd. Zuhören, planen, anpacken: alles aus einer Hand.
Zahlt die Pflegekasse etwas dazu?
Oft ja, aber nicht für alles. Für Umbauten in der Wohnung zahlt die Pflegekasse bis zu 4.180 Euro je Maßnahme, schon ab Pflegegrad 1; der Antrag gehört vor den Umbau (§ 40 Absatz 4 SGB XI). Begleitung kann ab Pflegegrad 2 über die Verhinderungspflege laufen, wenn eine private Pflegeperson zeitweise vertreten wird (§ 39 SGB XI). Für Arbeiten im Haushalt und im Garten mindern 20 Prozent der Arbeitskosten die Einkommensteuer, mit Rechnung und Überweisung (§ 35a EStG). Was im Einzelfall geht, sage ich ehrlich; verbindlich entscheiden Pflegekasse, Pflegestützpunkt und beim Steuerabzug das Finanzamt.
Sind Sie ein Pflegedienst?
Nein. Ich biete Gesellschaft, Begleitung und Hilfe im Alltag, keine Pflege. Körperpflege, Hygiene und Medikamente übernehmen ausgebildete Pflegekräfte.
Was genau machen Sie für ältere Menschen?
Zuhören und Gesellschaft leisten, spazieren gehen, einkaufen, zu Terminen und Ämtern begleiten, Technik erklären, zusammen kochen, spielen und kleine Handgriffe erledigen. Im Grunde alles, wofür im Alltag sonst die Zeit fehlt, und dazu Musik und Bewegung, die wieder Schwung bringen.
Helfen Sie bei Körperpflege oder Medikamenten?
Nein, das gehört in pflegerische Hände. Beim Spaziergang die Hand halten, das mache ich gern. Körperpflege, Hygiene und Medikamentengabe übernehme ich nicht.
Übernehmen Sie auch Möbelaufbau oder Gartenarbeit?
Ja. Kleine Handgriffe wie ein Scharnier, eine Glühbirne oder ein Haltegriff mache ich gleich mit, und das Hochbeet in Arbeitshöhe baue ich auch. Größeren Möbelaufbau und Montage übernehme ich über T-Raummacher, Hecke, Rasen und größere Gartenarbeit über GartenBike, beides in Erfurt. Bad und Elektrik macht ein Fachbetrieb.
In welchem Gebiet sind Sie unterwegs?
In Erfurt, im Umkreis von 7 km um den Dom: in der Innenstadt und in den Stadtteilen drumherum.
Wie hilft das pflegenden Angehörigen?
Ich komme regelmäßig vorbei, bringe Zeit mit und melde mich nach jedem Besuch kurz bei den Angehörigen, wenn die Eltern einverstanden sind. Das gibt Ruhe auf beiden Seiten, besonders wenn die Kinder weiter weg wohnen. Den ersten Besuch machen wir gern zu dritt.