Blog
Lesen, was hilft
Hier schreibe ich auf, was ich über die Jahre gesammelt und nachgelesen habe, frei für alle und zum Ausprobieren, mit den Quellen zum Selberlesen. Wer den ganzen Weg mit Ablauf und Material möchte, findet ihn in meinen Ratgebern oder in einer Stunde mit mir.
Bewegung · 5 MinutenWohin in Erfurt? Bewegung, Tanzen und Kino für ältere Menschen
In Erfurt gibt es über hundert Angebote für ältere Menschen, und viele Familien wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Hier steht, was Bewegungsgruppen, Tanzen im Sitzen und Kino bringen und wie der erste Besuch gelingt.Lesen
Für Angehörige · 6 MinutenWarum zu viel Schonung schadet: Fordern statt verhätscheln
Wenn Angehörige alles abnehmen, sinken Kraft und Selbstständigkeit. Was zu viel Schonung anrichtet, wann sie richtig bleibt und wie Fordern ohne Überfordern gelingt.Lesen
Bewegung · 7 MinutenTanzen im Alter: was Studien über Gleichgewicht und Stürze sagen
Tanzen ist Bewegung, die Freude macht, und Forschende haben geprüft, ob es ältere Menschen sicherer auf den Beinen hält. Hier steht, was die Studien zeigen, wo sie vorsichtig bleiben und wie ein sicherer erster Schritt an der Stuhllehne aussieht.Lesen
Musik · 6 MinutenSingen, summen, klatschen: Musik zum Mitmachen im Alter
Für Musik braucht es keine Noten und kein Instrument, eine Stimme und zwei Hände reichen. Hier steht, was Studien über Singen und Musik bei älteren Menschen sagen, wo die Belege dünn sind und wie man mit einer einzigen Liedzeile anfängt.Lesen
Gespräch · 6 MinutenPläne statt „früher“: Warum Ziele im Alter so wichtig sind
Ein eigenes Ziel hält in Bewegung, auch wenn es klein und nah ist. Was Lebensziele mit Gesundheit zu tun haben und wie Pläne im Alter ohne Zwang gelingen.Lesen
Musik · 4 MinutenSpazieren mit Musik: der unterschätzte Stimmungsheber
Ein Spaziergang mit vertrauter Musik bringt Bewegung und Erinnerungen zusammen. Wie der Musik-Spaziergang in Erfurt abläuft und für wen er passt.Lesen
Geld · 5 MinutenWas kostet stundenweise Seniorenbetreuung?
Über Geld spricht kaum ein Anbieter offen. Klare Zahlen zur stundenweisen Begleitung in Erfurt, mit Rechenbeispiel und den Fragen zu Zuschüssen.Lesen
Bewegung · 4 MinutenVerspannt im Nacken? Einfache Übungen zum Lockern mit dem Tennisball
Mit einem Tennisball und einer Wand lassen sich verspannte Schultern lockern. Zwei Übungen zum Ausprobieren, mit allem, was vorher wichtig ist.Lesen
Für Angehörige · 4 MinutenMeine Mutter ist einsam: Was kann ich tun?
Die Anrufe werden kürzer, der Tag wird still. Woran man Einsamkeit im Alter erkennt und was wirklich hilft.Lesen
Für Angehörige · 3 MinutenBetreuungskraft, Alltagsbegleiter oder Pflegedienst: Wer hilft wann?
Pflegedienst, Betreuungskraft, Alltagsbegleiter: Die Wörter klingen ähnlich und meinen Verschiedenes. Wer was macht und wer wann passt, ohne Fachlatein.Lesen